عالمی یوم قلب ہر سال 29 ستمبر کو منایا جاتا ہے تاکہ دل کی بیماریوں سے بچاؤ کی حکمت عملیوں کے بارے میں عوام میں شعور اجاگر کیا جا سکے۔
ورلڈ ہارٹ ڈے آپ کے دل کی دیکھ بھال کے لیے دنیا بھر میں ایک یاد دہانی کے طور پر کام کرتا ہے۔ دنیا میں موت کی سب سے بڑی وجوہات میں سے ایک دل کی بیماری ہے۔
ورلڈ ہارٹ فیڈریشن کے مطابق، ہر سال 20.5 ملین سے زیادہ لوگ دل یا خون کی شریانوں میں شامل بیماریوں، جیسے ہارٹ اٹیک، فالج اور ہارٹ فیل ہونے سے مر جاتے ہیں۔
مختلف بین الاقوامی تقریبات کے ذریعے، ورلڈ ہارٹ ڈے صحت مند دل کو برقرار رکھنے کی اہمیت کے بارے میں بیداری پیدا کرتا ہے۔
ورلڈ ہارٹ ڈے 2023 کا تھیم ہے “دل کا استعمال کریں، دل کو جانیں”۔
دل کا استعمال کریں۔
اس میں ہارٹ ایموجی کا استعمال کرکے دن کی اہمیت اور موضوع کو فروغ دینا شامل ہے۔ ورلڈ ہارٹ فیڈریشن کے مطابق، Emojis آج کل استعمال ہونے والی مواصلات کی سب سے عام قسموں میں سے ایک ہیں، اور یہ افراد کو زبان کی رکاوٹوں کے درمیان مصروف رہنے اور بات چیت کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔
دل کو جانو
“دل کو جانیں” کا موضوع لوگوں کو اپنی صحت کی ذمہ داری لینے کی ترغیب دینا ہے کیونکہ اس کے بارے میں معلومات کی کمی ہے۔ لہذا، آپ اپنے دل کی بہتر دیکھ بھال کر سکتے ہیں جب آپ اس سے زیادہ واقف ہوں گے۔
یہاں کچھ اشارے ہیں جو آپ کو بتا سکتے ہیں کہ کیا آپ کا دل صحت مند ہے کیونکہ اس سال کا موضوع “اپنے دل کو جاننا” ہے۔
صحت مند دل کی نشانیاں
1. صحت مند بلڈ پریشر
دل کی ناکامی کا خطرہ ایک عام حالت سے بڑھ سکتا ہے جسے ہائی بلڈ پریشر کہا جاتا ہے۔ لہٰذا اپنے بلڈ پریشر کے نمبروں کو چیک کرنے سے آپ کو اپنے خطرے کا تعین کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
کم بلڈ پریشر آپ کے دل کے لیے بھی نقصان دہ ہے۔
2. عام دل کی دھڑکن
آپ کی نبض کو سمجھنے سے آپ کو جسم کے مختلف حصوں میں آپ کے خون کے بہاؤ اور بلڈ پریشر کی قوت کو بہتر طور پر سمجھنے میں مدد مل سکتی ہے۔ آپ کے دل کی صحت کا تعین اس بات سے کیا جا سکتا ہے کہ آپ کا دل کتنی جلدی یا آہستہ دھڑکتا ہے۔ اگر آپ ایسا کرنے سے قاصر ہیں تو آپ اپنے ڈاکٹر سے مدد کے لیے کہہ سکتے ہیں۔
3. عام خون کے ٹیسٹ کی رپورٹس
سوڈیم، پوٹاشیم، کریٹینائن اور دیگر مادوں کی مقدار جو آپ کے دل کی صحت سے جڑے ہوئے ہیں خون کی رپورٹ کے ذریعے طے کی جا سکتی ہیں۔
4. صحت مند کولیسٹرول کی سطح
ہائی کولیسٹرول کی وجہ سے آپ کی شریانیں بند ہو سکتی ہیں، جس سے آپ کو دل کا دورہ پڑنے کا امکان بڑھ جاتا ہے۔ اس لیے صحت مند دل کے لیے ضروری ہے کہ کولیسٹرول کی سطح کو معمول پر رکھنا چاہیے۔ آپ کے کولیسٹرول کی سطح کو خون کے فوری ٹیسٹ سے معلوم کیا جا سکتا ہے۔
آپ کو دل کی صحت کو کیوں ترجیح دینی چاہئے؟
ڈاکٹر شرد ٹنڈن، کلینکل اینڈ پریونٹیو کارڈیالوجی کے ڈائریکٹر ہارٹ انسٹی ٹیوٹ، میڈانتا، گروگرام نے کہا کہ “دل کی صحت کو ترجیح دینا ضروری ہے کیونکہ دل صرف ایک پمپ نہیں ہے؛ یہ ہمارے جسم کے افعال کے مرکزی مرکز کے طور پر کام کرتا ہے۔ یہ وہ انجن ہے جو ہر چیز کو برقرار رکھتا ہے۔ آسانی سے چل رہا ہے.
“دل کا کام ہمارے خون کے ذریعے تمام اعضاء اور بافتوں تک آکسیجن اور غذائی اجزاء کی ترسیل ہے۔ اس اہم فراہمی کے بغیر، جسم بہتر طریقے سے کام نہیں کر سکتا۔”
“حالیہ رجحانات نے دل کے دورے اور متعلقہ بیماریوں میں مختلف عمر کے اعداد و شمار پر محیط اضافہ ظاہر کیا ہے۔ دل کی دیکھ بھال کو ترجیح دینا کسی کے صحت کے اہداف میں سب سے آگے ہونا چاہیے۔
“یہ صرف کسی کی عمر بڑھانے کے بارے میں نہیں ہے؛ یہ زندگی کے روزمرہ کے معیار کو بہتر بنانے کے بارے میں بھی ہے۔ دل کی دیکھ بھال کے لیے اقدامات کرنے سے، انسان نہ صرف اپنی زندگی میں مزید سالوں کا اضافہ کرتا ہے بلکہ ہر دن کو مزید بھرپور بناتا ہے،” انہوں نے مزید کہا۔
صحت مند مستقبل کو یقینی بنانے کے لیے اس ورلڈ ہارٹ ڈے پر اپنے دل کی صحت کو جاننے کا عہد کریں۔
